Arxiu de l'autor: David Torné

Una sola cosa a la vegada

Una sola cosa a la vegada, no hi ha res més senzill de comprendre ni més difícil d'aplicar Click To Tweet

Una sola cosa a la vegada. Centrar-te en una sola activitat de forma plena, per senzilla que sigui.  N’ets capaç?

No, no n’ets. Potser amb una activitat, dues però no més. Vius en un món pensat per laminar la teva atenció de mil i una maneres. Un entorn ple d’elements que busquen atraure la teva atenció i capitalitzar-la.

Continua llegint

Procrastinar. Perquè caiem en el parany

Procrastinar. Entendre d'on sorgeix límpuls és el primer pas per vèncer-lo Click To Tweet

Ets un procrastinitzador i ho saps. Deixes per desprès el que hauries d’estar fent ara. Substitueixes la obligació per la devoció amb tasques més amables o senzilles, amagant-te de les teves responsabilitats, mantenint-te ocupat amb la intenció de no sentir-te culpable quan arribi el final de la jornada i t’adonis que no has completat allò que saps que era important.

Ets una persona amb una gran capacitat de treball, el teu entorn et coneix i confia amb tu. Ho saps però a vegades t’amagues darrera d’una muntanya de treball irrellevant, i sento dir-t’ho, de mediocritat.

La carn és dèbil, tots procrastinem. El repte és entendre perquè ho fem i com prevenir-ho.

Continua llegint

7 passos per convertir-te en un mestre en RESOLDRE

Aconseguir que les coses es facin, la punta de llança de la productivitat personal. Les següents línies són un conjunt de consideracions a tenir en compte per entrar en un cicle de resolució continuat dels teus assumptes.

Ens pedem planificant i preparant l’activitat però no donem el pes que li correspon a la resolució. La poca cura i atenció ens acostuma a deixar amb assumptes inacabats (o mal acabats).

Continua llegint

Mantenir el compromís amb el teu procés de canvi

El compromís no sorgeix només de l'obligació o la motivació. Es pot crear i mantenir Click To Tweet

Compromís és una d’aquelles paraules grandiloqüents que al pronunciar-la se’t omple la boca. Causa impacte tant en un mateix com en els demes, però massa vegades en fem ús sense ser consegüents.

Un compromís és la promesa de satisfer una obligació o la paraula donada.  Una imposició per part de terceres o en el cas de la millora personal, per un  mateix.

Continua llegint

Per un correu electrònic simple i eficaç

El teu email pot tornar a ser una connexió simple i eficaç amb el teu entorn Click To Tweet

Perquè s’ha convertit el correu electrònic en un problema?  T’ho has preguntat mai? En un principi només es tractava d’un mitja de comunicació entre persones, perquè s’ha convertit en un focus d’estrès? i el més important com podem tornar a convertir-lo en el que era?

Marquem unes pautes per tornar a la simplicitat d’enviar i rebre correus entre persones. Eliminem la brossa innecessaris i deixem de permetre certs comportaments nocius.

Continua llegint

Com acabar amb les preocupacions innecessaries

Preocupar-te. Dedicar atenció a un assumpte abans que te'n hagis d'ocupar Click To Tweet

No és la definició canònica però exposa bé quin és el problema. Enfoquem sobre un assumpte quan encara no és el moment de fer-nos-en càrrec. El dispendi d’energia i atenció que suposa et condiciona de forma negativa al fer-te càrrec dels teus actuals assumptes. Els que de veritat t’haurien d’ocupar plenament.

Hi ha tècniques per gestionar i controlar les incidències que se’ns presenten però no és tan fàcil gestionar les emocions que generen, sobretot quan t’has acostumat a conviure amb elles durant tota la vida.

Fem un cop d’ull a com un sistema d’efectivitat personal, els hàbits i l’atenció plena et poden ajudar a disminuir significativament la fricció que generen.

Continua llegint