![\"\"](\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-VUteFN9vdF4\/UOyAkr0U3RI\/AAAAAAAACoY\/gm7Ja-0qZqs\/s640\/equilibrium.jpg\")
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Uno de nuestros puntos d\u00e9biles cuando intentamos hacer m\u00e1s y mejor, es el control a ejercer sobre uno mismo. Resulta inevitable un momento de debilidad consultando el mail o concedi\u00e9ndote un descanso cuando no toca. El problema es si esto es s\u00f3lo el inicio, si va a m\u00e1s y se acaba convirtiendo en una v\u00eda de agua que va llenando y hundiendo el bote de tu actividad.<\/p>\n
Las siguientes l\u00edneas hablan del autocontrol desde un planteamiento a medio-largo plazo para atenuar los factores que boicotean nuestro flow<\/a>, y pasar p\u00e1gina de todos esos parches que permiten superar los constantes malos momentos<\/p>\n Imangen v\u00eda AK_74<\/a> bajo licencia Creative Commons<\/a><\/p>\n <\/p>\n Es una convicci\u00f3n desarrollada a lo largo de los a\u00f1os que las cosas que puedas hacer de forma aislada no mejoran sustancialmente tu productividad. Algunas mejorar\u00e1n ciertos aspectos, pero si quieres aumentar tu grado de eficiencia y alejarte del estr\u00e9s necesitas un m\u00e9todo de trabajo<\/a> que coordine los engranajes y potencie los peque\u00f1os cambios convirti\u00e9ndolos en un gran salto.<\/p>\n Un m\u00e9todo representa una forma preestablecida de trabajar a la que acogerse en momentos de duda. Si hay una interrupci\u00f3n, o tengo ganas de hacer algo \u00bfQu\u00e9 me recomienda GTD que haga?<\/a><\/i> Lo anoto en un papel y lo env\u00edo a mi bandeja de entrada… posteriormente ya decidir\u00e9 como lo integro en mi sistema de actividad, pero ahora tengo que continuar con lo que hac\u00eda.<\/p>\n Puedes decirme que esto cuesta m\u00e1s de lo que parece, pero piensa un momento: El<\/b> m\u00e9todo nos lleva a actuar siempre de la misma manera, genera repetici\u00f3n, esta repetici\u00f3n genera un h\u00e1bito<\/b> que vence la resistencia inicial. Finalmente hacer lo que tienes que hacer se convierte en algo ordinario porque ya no se trata de nada traum\u00e1tico, sino de algo preestablecido donde no hay ninguna decisi\u00f3n incomoda a tomar.<\/p>\n Dentro de los imprevistos existe una tipolog\u00eda que merece una especial consideraci\u00f3n, aquellos que implican una petici\u00f3n de otra persona. Ya sea cliente, compa\u00f1ero o jefe, una petici\u00f3n que rompa tu plan de trabajo diario nunca ser\u00e1 considerada como el checking del<\/a> email u otro proceso mec\u00e1nico. En la interacci\u00f3n con otras personas entra en juego una dimensi\u00f3n emocional que distorsiona la toma de decisiones<\/b>.<\/p>\n Una petici\u00f3n de un cliente con el que has tenido problemas y quieres que quede contento, o una solicitud de tu jefe o supervisor, puede pasar por encima de tu sistema preestablecido de prioridades. O dicho de otro modo, la tarea puede entra directamente a tu lista de siguientes acciones<\/a> sin esperar a ser procesada, como las presentes en tu bandeja de entrada.<\/p>\n Hace falta perspectiva para saber cu\u00e1l es la ubicaci\u00f3n exacta del input que acabamos de recibir en nuestra escala de prioridades, pero tambi\u00e9n car\u00e1cter para gestionar la situaciones como las descritas, evitando dejarse chantajear por los propios sentimientos o por la otra parte en conflicto, algo que va m\u00e1s all\u00e1 de la productividad personal y se acerca a la inteligencia emocional.<\/p>\n Dejar para ma\u00f1ana lo que podr\u00edas hacer hoy, esta es una de las grandes cuestiones. Todos tenemos una parte de nuestro cerebro que parece que s\u00f3lo se dedique a generar excusas para no ponernos en marcha, o para convencernos de que hay algo que podemos hacer con un menor esfuerzo \u00a0a pesar de ser menos prioritario. La procrastinoamigdala<\/i>. La buena noticia es que puede debilitarse, no con una medicaci\u00f3n (que m\u00e1s quisieras) si no con una dieta equilibrada de sesiones de trabajo, de descanso y recreo. Los tres factores combinados correctamente diluir\u00e1n la intensidad de este mecanismo de demora.<\/p>\n Ya he hablado anteriormente del efecto de desconectar de nuestro trabajo para mejorar<\/a> su calidad. Una de las decisiones m\u00e1s dif\u00edciles que tienes que tomar\u00e9 es cuando dejar de trabajar cada d\u00eda, algo extrapolable a tus actividades de ocio y proyectos personales \u00bfCu\u00e1nto tiempo les tienes que dedicar?<\/p>\n Tienes unas horas fijas de trabajo, y deber\u00edan venir acompa\u00f1adas de unas 7 u 8 horas de sue\u00f1o tambi\u00e9n inamovibles<\/b>. El descanso influye de forma decisiva en la capacidad de concentraci\u00f3n y tambi\u00e9n en la motivaci\u00f3n, no deber\u00edamos despreciarlo. De la misma forma, tener el apoyo de otras actividades que ilusionen<\/a> y nos permitan seguir creciendo intelectual o emocionalmente puede darnos un plus de estabilidad cuando en el entorno profesional las cosas no vayan tan bien como deber\u00edan ir.<\/p>\n Descanso, recreo y autorrealizaci\u00f3n<\/b> en el trabajo me permiten controlar las ansias por procrastinar que surgen si no sigo las pautas expuestas. Obligarse a realizar una acci\u00f3n que no motiva lo suficiente, recurrir a la fuerza de la voluntad, puede servir en momentos puntuales. Un correcto equilibrio y el uso de un m\u00e9todo de trabajo bien delimitado puede ser la base del \u00e9xito para controlar la faceta oscura del profesional que todos llevamos dentro.<\/p>\n Un trabajo sistematizado siempre resulta m\u00e1s eficiente que una soluci\u00f3n moment\u00e1nea, aunque sean imprescindibles. Perder el control menudo provoca consecuencias negativas para nuestras acciones y proyectos, entre los cuales encontramos los sentimientos de culpa. No desaparecer\u00e1n, por el simple hecho de que no podemos evitar los peque\u00f1os agujeros que quitan brillo a nuestra rutina, pero s\u00ed que podemos reducir el margen de error de forma significativa. Siempre trabajando con perspectiva y buscando algo m\u00e1s que el resultado inmediato<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uno de nuestros puntos d\u00e9biles cuando intentamos hacer m\u00e1s y mejor, es el control a ejercer sobre uno mismo. Resulta inevitable un momento de debilidad consultando el mail o concedi\u00e9ndote un descanso cuando no toca. El problema es si esto es s\u00f3lo el inicio, si va a m\u00e1s y se acaba convirtiendo en una v\u00eda … <\/p>\nLa utilidad del m\u00e9todo<\/h2>\n
Tu car\u00e1cter entra en juego<\/h2>\n
Procrastinitzaci\u00f3n y estr\u00e9s<\/h2>\n