![\"T\u00e9cnica](\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/-IQgoeZjTqVY\/U2p1SDj8jrI\/AAAAAAAADlQ\/berhC51ZUU4\/w640-h427-no\/5351547427_9d9447efcd_z.jpg\")
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Si tienes problemas para ponerte manos a la obra o para dedicar atenci\u00f3n a aquellas tareas poco atractivas y especialmente tediosas, la t\u00e9cnica pomodoro te puede echar una mano. Una forma de dividir el trabajo y vencer los perjuicios que te empujan a procrastinar. Las siguientes l\u00edneas\u00a0 dan una visi\u00f3n general de un cl\u00e1sico de la productividad personal.<\/p>\n
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Dividimos nuestro tiempo en una franja de 25 minutos donde enfocamos en la tarea a realizar, seguido de un break de 5 minutos de descanso<\/strong> para despejarnos. Una vez finalizada iniciamos un nuevo periodo de trabajo de 25 minutos seguido de un nuevo descanso de 5 … as\u00ed sucesivamente hasta terminar lo que tenemos en marcha. Configuramos un sistema de trabajo con per\u00edodos de m\u00e1xima intensidad, intercalando peque\u00f1as pausas para evitar que se nos fundan los plomos.<\/p>\n \u00a0El objetivo es mantener la concentraci\u00f3n en una o un conjunto de tareas. Para ello nos ayudamos de un cron\u00f3metro de cuenta atr\u00e1s, en forma de reloj f\u00edsico<\/a> o de aplicaci\u00f3n en marcha<\/a> en nuestro ordenador o dispositivo. La presi\u00f3n ejercida por el temporizador descontando segundos y minutos nos empuja a centrar la atenci\u00f3n en lo que tenemos entre manos. Es<\/strong> un buen sistema para sumergirse en el trabajo<\/strong>.<\/p>\n Utilizo poco la t\u00e9cnica pomodoro. Trabajando con un sistema de productividad bien definido<\/a> que me proporciona orden y una forma pautada de c\u00f3mo hacer las cosas, queda relegada a aquellos d\u00edas dif\u00edciles en que no hay manera de arrancar, c\u00f3mo cuando me tengo que ocupar de temas especialmente densos<\/strong>.<\/p>\n Personalmente dedico sesiones regulares a trabajar con la t\u00e9cnica pomodoro para liquidar las lecturas que recopilo por la red<\/a>. A primera vista me parece todo muy interesante, pero 48 horas despu\u00e9s no s\u00e9 d\u00f3nde ubicarlo en mi plan de trabajo. Otro rol es el de obligarme a hacer tareas con poco peso en mi actividad – administrativas – recopilar material de proyectos o probar nuevas aplicaciones. Hacerlo as\u00ed me permite dedicarles la atenci\u00f3n que se merecen, evitando un trato superficial<\/strong>.<\/p>\n Otro uso que les puedes dar, es el de v\u00e1lvula de escape para todas aquellas tareas repetitivas, mon\u00f3tonas o de mantenimiento, a menudo arrinconadas en tus listas de temas pendientes durante semanas porqu\u00e9s siempre encuentras algo m\u00e1s importante<\/a>. Res\u00e9rvate tiempo para hacerlas aplicando pomodoro. Con el tiempo reconocer\u00e1s su duraci\u00f3n y te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil encajarlas en los bloques de 25 minutos.<\/p>\n Es una gran forma para entrenar la atenci\u00f3n. Programar de forma regular sesiones con la t\u00e9cnica, nos ayuda a mejorar la concentraci\u00f3n, convirtiendo el trabajo sin interrupciones – generadas por uno mismo – en algo habitual. Si funcionas correctamente con la presi\u00f3n de una cuenta atr\u00e1s, \u00bfque impide convertirlo en un h\u00e1bito?<\/p>\n Si trabajas con ni\u00f1os la t\u00e9cnica pomodoro puede convertirse en un facilitador para ayudarles a realizar sus tareas en casa. \u00a0\u00a0Vencer la procrastinizaci\u00f3n y aprender a dedicar tiempo a sus obligaciones, sentarse a realizar sus deberes y dedicar un tiempo diario a asimilar contenidos. Todo ello sujeto a una formaci\u00f3n previa en el aula<\/a> y a un seguimiento por parte del profesor.<\/p>\n Antes de ponerte manos a la obra ded\u00edcate a organizar el trabajo a realizar. Una de las cosas que mata tu productividad es la indefinici\u00f3n<\/em>. Si se trata de una tarea extensa div\u00eddela \u00a0y realiza cada una de las partes ubic\u00e1ndolas en una de las franjas de trabajo. Si dura menos de 25 minutos, continuas con la siguiente. La clave es mantener el ritmo y no acomodarse ni dejar espacio para la dispersi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n Utilizar sistema para avanzar tu actividad de forma reiterada indica que algo falla. En el fondo hablamos de fuerza bruta. Sustituir una forma regulada de hacer las cosas por un m\u00e9todo que nos obliga a tirar del carro, mantenemos una tensi\u00f3n que por ligera que sea se nos acabar\u00e1 girando en contra. \u00a0Sigue siendo un complemento a tu sistema<\/strong>.<\/p>\n Para ser productivo necesitas continuidad, fluir, \u00a0entrar en la zona… algo imposible si no dedicas m\u00e1s de 25 minutos seguidos a tus asuntos.<\/p>\n<\/blockquote>\n No puedo creer que despu\u00e9s de casi cuatro a\u00f1os de blog no hubi\u00e9ramos hablado de los pomodoros, todo un icono en el mundo de la productividad personal. Pues ya est\u00e1, ahora te toca a ti. \u00bfMe quieres comentar qu\u00e9 papel juega la t\u00e9cnica en tu productividad? Espero tu comentario explic\u00e1ndome para que la utilizas.<\/p>\n Imagen v\u00eda \u00a0mlpeixoto<\/a>\u00a0bajo\u00a0lic\u00e9ncia\u00a0Creative Commons<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si tienes problemas para ponerte manos a la obra o para dedicar atenci\u00f3n a aquellas tareas poco atractivas y especialmente tediosas, la t\u00e9cnica pomodoro te puede echar una mano. Una forma de dividir el trabajo y vencer los perjuicios que te empujan a procrastinar. Las siguientes l\u00edneas\u00a0 dan una visi\u00f3n general de un cl\u00e1sico de … <\/p>\nCu\u00e1ndo y para qu\u00e9 utilizarlo<\/h2>\n
Qu\u00e9 debo tener en cuenta<\/h2>\n
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