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Centramos la necesidad de cambiar escogiendo un d\u00eda en el calendario, focalizando la ilusi\u00f3n y el compromiso en un punto concreto para empezar a actuar de una forma diferente, rompiendo bruscamente con un h\u00e1bito arraigado durante a\u00f1os y pretendiendo dejarlo atr\u00e1s de un d\u00eda para otro, sin preparaci\u00f3n, sin reflexi\u00f3n sobre lo que implica, sin log\u00edstica y apoyo. Nos condenamos al fracaso, a la resignaci\u00f3n o la frustraci\u00f3n si era algo importante para nosotros.<\/p>\n
A trav\u00e9s del art\u00edculo vamos a plantear el proceso para no acabar en v\u00eda muerta y perseverar. Han pasado los primeros d\u00edas del a\u00f1o pero todav\u00eda tenemos la oportunidad de plantearlo de una forma que nos permita llegar a buen puerto.<\/p>\n
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‘Quiero dejar de fumar’, ‘Quiero ponerme en forma’, ‘Quiero empezar a ahorrar’ <\/em>y no ser\u00e9 yo quien te lleve la contraria, pero has definido de forma consciente<\/a> este objetivo porque dejar correr la idea por tu mente sin tener en cuenta todo lo que implica s\u00f3lo es una forma de desear<\/strong>. Sigue las siguientes pautas para saber d\u00f3nde est\u00e1s ahora y d\u00f3nde vas:<\/p>\n Es una locura lanzarse a la piscina sin saber nadar. Quiz\u00e1s pienses que seg\u00fan qu\u00e9 retos son sencillos y los puedes afrontar con ciertas garant\u00edas, pero contar con una red de seguridad<\/strong> tejida por gente cercana y\/o ayuda profesional refuerza nuestra posici\u00f3n.<\/p>\n Los expertos en la creaci\u00f3n de h\u00e1bitos – Leo Babauta<\/a> – insisten en compartir nuestro compromiso con personas cercanas<\/strong> sean amigos, familiares o compa\u00f1eros con los que mantenemos un contacto regular, con la intenci\u00f3n de generar un compromiso real en nosotros creando una balda que impida abandonar a las primeras de cambio.<\/p>\n Por perverso que parezca cuando est\u00e1s a punto de caer, pensar en el compromiso impl\u00edcito establecido con los otros puede ayudarnos a no echarnos atr\u00e1s, evidentemente este est\u00edmulo ‘negativo’ nos servir\u00e1 de forma puntual, una, dos o tres veces … Para ser algo funcional debemos desarrollar un sentimiento positivo<\/strong> a trav\u00e9s del apoyo, la confianza y los buenos deseos recibidos a trav\u00e9s de nuestra red. De esta manera retroalimentamos la motivaci\u00f3n para seguir adelante. En caso de descarrilamiento ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil volver a empezar.<\/p>\n Por naif que parezca si alguien comparte contigo su prop\u00f3sito expresa tu apoyo e interesante por su progreso. Le ayudas a entender que su cambio importa.<\/p>\n La clave del \u00e9xito es saber volver a empezar, generar la capacidad de caer del vag\u00f3n y volver a la casilla de inicio para reiniciar el camino<\/strong> a la meta marcada. El cambio de pautas de comportamiento genera rechazo debido al arraigo y la dependencia desarrollada a una forma de actuar. El hecho de tratarse de un proceso prolongado durante el tiempo puede provocar fatiga y desmotivaci\u00f3n.<\/p>\n Para evitar perder debemos tener clara la motivaci\u00f3n<\/a> que nos empuja. En el fondo debe existir una mejora para nosotros y para nuestro entorno que identifique de forma clara. En la forma debe haber cautela al realizar grandes cambios. Nada de grandes saltos, peque\u00f1os pasos y no avanzar si no se est\u00e1 seguro de la solidez de lo conseguido hasta el momento.<\/p>\n Mirar atr\u00e1s despu\u00e9s de cada peque\u00f1o cambio nos ayuda a valorar lo que se ha conseguido, por peque\u00f1o que sea.<\/p>\n<\/blockquote>\n Si finalmente caemos y abandonamos la nueva forma de actuar debemos ser capaces de distanciarnos de la amargura<\/strong> producida por lo que no ha salido como esper\u00e1bamos, ver los errores sin juzgarnos e intentar quedarnos con los detalles que han ido bien, repasar nuestra motivaci\u00f3n y volver a ponernos en marcha.<\/p>\n El proceso de implantaci\u00f3n de un h\u00e1bito debe ser una iteraci\u00f3n de la que deben caer la culpabilidad y la frustraci\u00f3n<\/p>\n<\/blockquote>\n Os dejo con la misma conclusi\u00f3n de siempre, abandonad las resoluciones y abrazar un proceso de mejora continua. Seg\u00fan tu perfil puede ser m\u00e1s provechoso trabajar con metas y objetivos<\/a>, atomizando las unidades de trabajo para disfrutar de victorias conseguidas batalla a batalla – trabajar con microproyectos<\/a> o con una secuenciaci\u00f3n de hitos – o quiz\u00e1s implantando cambios en el comportamiento a trav\u00e9s de un cambio progresivo de los h\u00e1bitos<\/a>.<\/p>\n Sea cual sea la resoluci\u00f3n de a\u00f1o nuevo me parece algo demasiado casual, fruto de un optimismo generado a causa de las fechas, todo demasiado ligero y sin un fondo s\u00f3lido donde asentarse. Los cambios que valen la pena son fruto de una carrera de fondo donde el \u00e9xito reside en la continuidad y la perseverancia.<\/p>\n Imagen\u00a0v\u00eda \u5b64\u96f2\u51fa\u5cab Free Cloud<\/a>\u00a0bajo\u00a0licencia\u00a0Creative Commons<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Centramos la necesidad de cambiar escogiendo un d\u00eda en el calendario, focalizando la ilusi\u00f3n y el compromiso en un punto concreto para empezar a actuar de una forma diferente, rompiendo bruscamente con un h\u00e1bito arraigado durante a\u00f1os y pretendiendo dejarlo atr\u00e1s de un d\u00eda para otro, sin preparaci\u00f3n, sin reflexi\u00f3n sobre lo que implica, sin … <\/p>\n\n
Con que\/quien cuentas para conseguirlo<\/h2>\n
Perseverar<\/h2>\n
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