{"id":4134,"date":"2016-09-11T11:04:19","date_gmt":"2016-09-11T09:04:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.davidtorne.com\/es\/?p=4134"},"modified":"2016-09-11T11:04:19","modified_gmt":"2016-09-11T09:04:19","slug":"mejorando-la-calidad-de-mi-atencion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.davidtorne.com\/es\/2016\/09\/mejorando-la-calidad-de-mi-atencion\/","title":{"rendered":"Mejorando la calidad de mi atenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Durante las \u00faltimas semanas he estado leyendo Antifr\u00e1gil<\/a> de Nassim Nicholas Taleb<\/a>. M\u00e1s all\u00e1 de preocuparme por entender las ideas que el autor presenta y desarrollarlas desde un punto de vista personal, la lectura me ha hecho pensar sobre ciertas necesidades en cuanto a la gesti\u00f3n de mi atenci\u00f3n.<\/p>\n

Cuando quiero enfocarme en una actividad, no necesito m\u00e1s tiempo sino m\u00e1s atenci\u00f3n de calidad <\/a><\/span>Compartir en X<\/a><\/span><\/p>\n

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M\u00e1s all\u00e1 del tiempo dedicado a las sesiones de lectura y la preparaci\u00f3n de las mismas, procurando encontrar un emplazamiento adecuado donde dejarme abducir por la narraci\u00f3n, evito la dispersi\u00f3n de mi atenci\u00f3n en actividades innecesarias que la laminen o ensucien mi cognici\u00f3n menguando mi capacidad de concentraci\u00f3n.<\/p>\n

Empec\u00e9 reduciendo al m\u00ednimo el resto de lecturas<\/strong>. Sin blogs ni art\u00edculos llegados desde la red, cuando se presentaba una oportunidad<\/em> en forma de texto interesante la capturaba desvi\u00e1ndola hacia Pocket o Evernote<\/a> demorando la decisi\u00f3n de cu\u00e1ndo y c\u00f3mo la leer\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

Capturar lecturas procesando una vez cada varias semanas es mejora la capacidad de selecci\u00f3n <\/a><\/span>Compartir en X<\/a><\/span><\/p>\n

He hecho lo mismo con noticias. He llegado a darme cuenta c\u00f3mo influye en mi estado de \u00e1nimo el comentario de la actualidad en medios de informaci\u00f3n. Resulta destructivo, el juicio sobre ciertos temas me coloca en un estado de exaltaci\u00f3n descentr\u00e1ndose me con facilidad.<\/p>\n

El tercer grado es la restricci\u00f3n de servicios de v\u00eddeo y redes sociales<\/strong>. Las p\u00edldoras de v\u00eddeo o las c\u00e1psulas de tiempo dedicadas a las redes son un dispendio en s\u00ed mismo, pero el problema es la repercusi\u00f3n a posteriori.<\/p>\n

La mente recupera im\u00e1genes, frases cada vez que los asocia con algo que percibes o piensas. Comentarios que te han causado impacto emocional<\/strong> y vuelven de forma reiterada generando fugas en tu atenci\u00f3n.<\/p>\n

La dieta cognitiva me ha aportado una mejor experiencia de lectura y asimilaci\u00f3n de contenidos. Me pregunto si ser\u00e9 capaz de llevar los principios de este experimento en el resto de mi actividad. \u00bfPuedo aumentar la capacidad de focalizaci\u00f3n para dinamizar mis proyectos a trav\u00e9s de acciones similares?<\/em><\/p>\n

Mejorar la calidad de mi atenci\u00f3n<\/h2>\n

El primer paso para empezar a trabajar en un proyecto o en una actividad de cierta complejidad es definir de forma correcta el resultado que quieres lograr<\/strong> (Aprende m\u00e1s aqu\u00ed<\/a>). Reducir la demora entre la planificaci\u00f3n y el inicio de la acci\u00f3n.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de una cuesti\u00f3n operativa y de sentido com\u00fan es fundamental para sumergirse en el tema plenamente. La fase previa de planificaci\u00f3n de la actividad es importante pero ocupa capas superficiales de nuestra atenci\u00f3n. <\/strong>Es cuando empezamos a trabajar en el asunto en s\u00ed<\/strong>, a resolver, a encontrar y solucionar problemas cuando nos encontramos inmersos de verdad.<\/p>\n

Una vez me he puesto en marcha me dedico a preparar mi entorno y transformar el conjunto de mi actividad para mejorar la capacidad de atenci\u00f3n cuando trabajo.<\/strong><\/p>\n