![\"\"](\"http:\/\/lh3.ggpht.com\/_S7kpEAzvdNg\/TLOHypNNfsI\/AAAAAAAAA7E\/0FBu3-3KZIw\/s800\/desconecta.jpg\")
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Imagen via\u00a0www.d2k6.es<\/a> bajo licencia\u00a0Creative Commons<\/a><\/p>\n Lo que me lleva a escribir el post es mi trabajo en una oficina ocho horas ante el ordenador, adem\u00e1s de las que paso enchufado en casa dedicado a la formaci\u00f3n o por mis aficiones computacionales.\u00a0La persistencia ante la pantalla quema<\/strong>, aunque no nos demos cuenta.\u00a0Por eso hoy me gustar\u00eda hablar de la desconexi\u00f3n<\/strong>, de tu ordenador y de tu rutina.\u00a0En el post presento algunos consejos sobre c\u00f3mo hacer un stop<\/strong> …<\/p>\n <\/p>\n En primer lugar, destacar la importancia de construir una vida offline<\/strong>.\u00a0Encontrar un conjunto de actividades en que podamos disfrutar realiz\u00e1ndolas.\u00a0Si tenemos un trabajo donde la reflexi\u00f3n y el trabajo individual son una parte importante, deber\u00edamos buscar actividades con un marcado car\u00e1cter social, con grupo, con otra gente con la que interactuar.<\/strong> <\/strong>Salir de nuestro \u00e1mbito dom\u00e9stico y laboral<\/strong> para obtener nuevas sensaciones en nuevos entornos.<\/p>\n Durante las horas de trabajo tambi\u00e9n necesitamos peque\u00f1os par\u00e9ntesis<\/strong>. Antes de comenzar nuestra jornada laboral, despu\u00e9s de identificar las tareas clave del d\u00eda y de hacer una primera planificaci\u00f3n, podemos decidir cu\u00e1ndo haremos las paradas.\u00a0Si no podemos abandonar el puesto de trabajo podemos parar en el mismo lugar, distray\u00e9ndonos por un momento de nuestras obligaciones ya sea para tomar un caf\u00e9, para desayunar o para hablar un poco con los compa\u00f1eros.\u00a0Salir de la oficina – s\u00f3lo 10 minutos – ser\u00e1 un break m\u00e1s intenso de cara a recargar pilas, aclararnos la cabeza y renovar las fuerzas.<\/p>\n Una tercera v\u00eda son las desconexiones en casa<\/strong>.\u00a0No todos los d\u00edas nos podemos permitir salir o programar una actividad con amigos o conocidos.\u00a0Si queremos distraernos, evadirnos, sin salir de casa nos reservaremos entre media y una hora<\/strong> para actividades con las que nos volquemos.\u00a0Momentos en que centramos todas las nuestra atenci\u00f3n en una tarea que nos hace olvidar los problemas del d\u00eda.\u00a0Una hora escuchando m\u00fasica, una paseo en un parque cerca de casa, leer, dedicar tiempo a nuestros hijos (si tenemos) etc …\u00a0En definitiva, desprendernos de nuestras preocupaciones, aunque s\u00f3lo sea por unos momentos, reserv\u00e1ndonos tiempo para nosotros mismos.<\/p>\n Combinando las tres v\u00edas de escape mencionadas conseguiremos mejorar nuestro rendimiento <\/strong>en el trabajo, alej\u00e1ndonos de la desmotivaci\u00f3n, aquella fatiga-aburrimiento cr\u00f3nico que aparece cuando hace tiempo que trabajamos en un mismo lugar. Podemos definirlo como actividades de mantenimiento.\u00a0Nuestra mente continuar\u00e1 preparada para afrontar los problemas que se nos planteen de forma creativa, haci\u00e9ndonos disfrutar de nuestro trabajo.<\/p>\n Nuestro trabajo puede ser interesante y estimulante.\u00a0Quiz\u00e1s tenemos un grado de libertad en el trabajo que nos permite organizar las actividades y el d\u00eda a d\u00eda, o quiz\u00e1s est\u00e1s en la otra punta de la calle, desmotivado y encasillado en un trabajo mec\u00e1nico y sin perspectivas.\u00a0Sea cual sea tu caso necesitas cerrar la sesi\u00f3n y desconectar<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Imagen via\u00a0www.d2k6.es bajo licencia\u00a0Creative Commons Lo que me lleva a escribir el post es mi trabajo en una oficina ocho horas ante el ordenador, adem\u00e1s de las que paso enchufado en casa dedicado a la formaci\u00f3n o por mis aficiones computacionales.\u00a0La persistencia ante la pantalla quema, aunque no nos demos cuenta.\u00a0Por eso hoy me gustar\u00eda … <\/p>\n