![](\"http:\/\/blog.davidtorne.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/transformar.jpg\"){kind=spacer}
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Me convert\u00ed en un problema para mi empresa, para mi equipo (mis amigos) y no me di cuenta. A menudo el protagonista no se da cuenta c\u00f3mo afecta su estado y sus reacciones a los dem\u00e1s.<\/p>\n
Lidiar con ciertas situaciones que implicaban tensi\u00f3n no se me daba bien. Iba pasando el tiempo y no me daba cuenta del problema, el estr\u00e9s se iba acumulando y convirti\u00e9ndose en angustia.<\/p>\nPuedes convertirte en un factor de cambio en tu equipo. Alguien que suma en lugar de restar <\/a><\/span>Compartir en X<\/a><\/span>\n Mi reactividad e incapacidad para ganar perspectiva me convirtieron en alguien permanentemente preocupado, tensionado y desagradable.<\/p>\n Contaminaba un buen ambiente de trabajo y las personas que ten\u00eda a mi alrededor procuraban no tratar conmigo en momentos cr\u00edticos para no hacerme saltar. Les daba miedo.<\/p>\n Era un nodo pr\u00e1cticamente desconectado de la red que en conjunto restaba \u00a0m\u00e1s que sumaba.<\/p>\n He dado un giro a mi autogesti\u00f3n ( dir\u00eda que incluso en mi forma de ser) y me han venido ganas de escribir sobre c\u00f3mo un individuo puede influir de forma positiva en su grupo, a su equipo.<\/p>\n Son tres las habilidades, los aspectos, en los que he mejorado. En su comprensi\u00f3n, dominio y practica para aportar al grupo. Tres v\u00edas para sumar.<\/p>\n El eje central para influir en positivo sobre tu entorno es obtener un estado de serenidad que te permita actuar asertivamente<\/strong>.<\/p>\n \u00abEl primer paso es no convertirte en un problema para tu entorno\u00bb<\/p><\/blockquote>\n Estar en un estado de estr\u00e9s constante acaba repercutiendo en las relaciones con los dem\u00e1s. La tensi\u00f3n continua contamina la comunicaci\u00f3n y degrada la capacidad de colaboraci\u00f3n entre los miembros del grupo.<\/p>\n El estr\u00e9s y la angustia en el trabajo te hacen perder las ganas de cooperar (compartir) con tus compa\u00f1eros, al mismo tiempo que los va alejando de ti. \u00bfTe apetece tratar con el borde<\/em> de la oficina?<\/p>\n Una parte del problema se resuelve aprendiendo a mantener tus asuntos bajo control. Sistemas de eficacia personal, h\u00e1bitos…<\/p>\n … Y se complementa mejorando la inteligencia emocional. Aprender a relajarse por uno mismo<\/strong> y comprender que y porque est\u00e1s sintiendo lo que sientes.<\/p>\n He hablado mucho en el blog de la primera parte pero la segunda os puede parecer extra\u00f1a a los lectores habituales. Os recomiendo leer este dos post (Meditar, atenci\u00f3n, productividad<\/a> y meditar una cuesti\u00f3n de higiene mental<\/a>). Prometo escribir algo m\u00e1s anal\u00edtico para los esc\u00e9pticos :-)<\/p>\n La cr\u00edtica no es algo malo. Puede ayudarnos a hacer las cosas mejor pero a menudo es recibida como una agresi\u00f3n.<\/p>\n Si recibes el feedback<\/strong> mu\u00e9strate abierto. Transmite tu inter\u00e9s pidiendo ejemplos concretos de lo que se te comenta y describiendo un ejemplo a tu interlocutor de donde utilizar\u00e1s lo \u00a0comentado. Da las gracias y reconoce la actitud positiva.<\/p>\n Si das el feedback<\/strong> s\u00e9 humilde, muestra empat\u00eda. Explica los motivos en primera persona reconociendo la parte v\u00e1lida de las acciones realizadas y sugiriendo mejores concretas. Busca el momento adecuado para hacerlo.<\/p>\n \u00abDominar este arte te convertir\u00e1 en un MVP dentro de tu equipo. De nuevo es cuesti\u00f3n de pr\u00e1ctica y de desterrar comportamientos agresivos\u00bb<\/strong><\/p>\n Si hay algo que te hace saltar de un compa\u00f1ero espera, no reacciones. Escribe que \/ como le dir\u00e1s y elige el momento adecuado.<\/p>\n Volviendo a mi historia, una de las cosas que m\u00e1s me aterraba era que mi entorno creyera que no val\u00eda. Cada vez que surg\u00eda un problema me aislaba del grupo intentando solucionarlo por mi cuenta.<\/p>\n Me pasaba horas dando cabezazos contra la pared, probando y probando. S\u00f3lo ped\u00eda ayuda cuando la incidencia ya se hab\u00eda convertido en problema.<\/p>\n Me cost\u00f3 entender que significa formar parte de un equipo o de una red<\/strong>. A pesar de tener responsabilidades asignadas todos vamos en el mismo barco y en un momento dado puede que necesitas la ayuda de un compa\u00f1ero, para compartir conocimiento, habilidades o para darte apoyo moral …<\/p>\n A la vez t\u00fa tambi\u00e9n tienes que responder a la llamada. Responder a las peticiones compartiendo tu atenci\u00f3n y energ\u00eda.<\/p>\n Gestionando correctamente la tensi\u00f3n generada por el d\u00eda a d\u00eda consigues no ser un problema para los dem\u00e1s. No generas mal ambiente<\/strong>.<\/p>\n Manteniendo bajo control tu actividad te haces cargo de tu peque\u00f1a porci\u00f3n de responsabilidad evitando que termine distribuy\u00e9ndose en el resto del equipo.<\/p>\n No lo entiendas mal. Siempre habr\u00e1 lugar para malos momentos o margen para reconducir los asuntos pendientes pero la mentalidad debe ser esta: Yo soy el responsable de mis asuntos<\/strong>.<\/p>\n Controlando el estr\u00e9s y entendiendo tus emociones creas una tranquilidad que te permite afrontar la rutina de forma diferente. Con empat\u00eda hacia los compa\u00f1eros y clientes, abierto a sus comentarios y sugerencias.<\/p>\n En definitiva ayudas a crear un buen ambiente de trabajo y te conviertes en parte activa de tu equipo.<\/p>\n El equipo como una oportunidad para hacer m\u00e1s y mejor. Para apoyarte en las situaciones en que te ves sobrepasado y por hacerlo avanzar cuando dispones de lo que se necesita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Me convert\u00ed en un problema para mi empresa, para mi equipo (mis amigos) y no me di cuenta. A menudo el protagonista no se da cuenta c\u00f3mo afecta su estado y sus reacciones a los dem\u00e1s. Lidiar con ciertas situaciones que implicaban tensi\u00f3n no se me daba bien. Iba pasando el tiempo y no me … <\/p>\nLas 3 habilidades clave<\/h2>\n
Gestionar el estr\u00e9s con eficacia<\/h3>\n
Dar\/recibir feedback de calidad<\/h3>\n
Ser capaz\/saber pedir ayuda<\/h3>\n
\u00bfQu\u00e9 conseguimos con ello?<\/h1>\n