{"id":4522,"date":"2019-03-31T18:44:33","date_gmt":"2019-03-31T16:44:33","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.davidtorne.com\/?p=4522"},"modified":"2019-03-31T18:44:38","modified_gmt":"2019-03-31T16:44:38","slug":"usa-la-tecnologia-sin-que-ella-te-use-a-ti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.davidtorne.com\/es\/2019\/03\/usa-la-tecnologia-sin-que-ella-te-use-a-ti\/","title":{"rendered":"Usa la tecnolog\u00eda sin que ella te use a ti"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"http:\/\/blog.davidtorne.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/tech-control.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4519\" srcset=\"https:\/\/blog.davidtorne.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/tech-control.jpg 640w, https:\/\/blog.davidtorne.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/tech-control-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.davidtorne.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/tech-control-624x416.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ya no usas la tecnolog\u00eda, la tecnolog\u00eda te usa a ti. Me\natrevo a decir que eres consciente de ello y hasta cierto punto te da igual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes uno decid\u00eda qu\u00e9 recurso utilizaba y m\u00e1s all\u00e1 de las\nrestricciones de pago, qu\u00e9 l\u00edmites establec\u00eda en su uso. Ahora uno contin\u00faa\ndecidiendo el que pero no el c\u00f3mo ni bajo qu\u00e9 condiciones, no de forma plena. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los del otro lado del espejo, creadores, dise\u00f1adores y\nprogramadores han aprendido a capturar nuestra atenci\u00f3n y lo hacen sin pudor ni\nreparo.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u00abNos han pirateado\u00bb<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No controlamos la tecnolog\u00eda, nos controla ella nosotros.\nHay que ser consciente y empezar a actuar con una actitud diferente, levantar\nla guardia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hablemos de problemas comunes i como reconducirlos.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tu m\u00f3vil es una m\u00e1quina tragaperras<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quiero recuperar la sensaci\u00f3n de llevar siempre conmigo <a href=\"https:\/\/blog.davidtorne.com\/es\/2012\/01\/smartphone-una-navaja-suiza-para-tu-productividad\/\">una\nnavaja suiza<\/a> y no la m\u00e1quina tragaperras en que se ha acabado\nconvertido.&nbsp; No me roba dinero pero si\natenci\u00f3n y bienestar. En los \u00faltimos meses he dado los primeros pasos para\nvolver a convertir mi smartphone en una herramienta \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sin notificaciones. Quitar las notificaciones de\ntodas las apps. Es el cambio m\u00e1s relevante. Ya no salto cada vez que oigo &#8211; o\nme parece o\u00edr &#8211; un ruidito. (Configuraci\u00f3n&gt; Notificaciones)<\/li><li>En la pantalla de inicio s\u00f3lo herramientas de\nuso habitual. La pantalla que aparece al desbloquear el tel\u00e9fono est\u00e1 reservada\na iconos como la creaci\u00f3n de notas con Evernote y los iconos de llamada, calculadora\ny mensajer\u00eda.<\/li><li><strong>S\u00f3lo apps de uso habitual<\/strong>. Reviso\nperi\u00f3dicamente mis apps y elimino aquellas que han ca\u00eddo en el olvido o me\nenganchan en exceso.<\/li><li><strong>Ni redes sociales ni juegos<\/strong>. Accedo a las\nredes sociales a trav\u00e9s de mi PC. Determinante para despegarme de mi tel\u00e9fono. La\n\u00fanica que conservo en el m\u00f3vil es Goodreads. <\/li><li><strong>Bloquear<\/strong>. Utilizo la app Block para\nbloquear aplicaciones en franjas horarias clave. Me permite centrarme mejor en\nel trabajo o en actividades de ocio de calidad como la lectura.<\/li><li><strong>Pantalla en blanco y negro<\/strong>. Utilizar la\nescala de grises quita gran parte del atractivo atracci\u00f3n al trasto. Cuesta un\npoco adaptarse pero una vez hecho rebaja su magnetismo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para acceder a esta opci\u00f3n a iOS: Configuraci\u00f3n&gt;\nGeneral&gt; Accesibilidad&gt; Atajo de accesibilidad (inferior)&gt; Filtros de\ncolor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Android activa las opciones de desarrollador:\nConfiguraci\u00f3n&gt; Hacer 7 clics sobre el panel con la versi\u00f3n del sistema\noperativo que se encuentra abajo de todo. Accede a las opciones de\ndesarrollador&gt; Simular color&gt; monocromo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Center for Humane Technology<\/strong> es una fundaci\u00f3n creada\ncon el prop\u00f3sito de volver alinear la tecnolog\u00eda con los intereses reales de\nlas personas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la secci\u00f3n Take control de <a href=\"http:\/\/humanetech.com\/take-control\">su web<\/a> encontrar\u00e1s m\u00e1s consejos\nsobre c\u00f3mo utilizar tu smartphone de forma m\u00e1s asertiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Huir de los streams de contenido<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Huye de los <em>streams<\/em> como si lo hicieras de <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Jack_Torrance\">Jack Torrance<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un <em>stream<\/em> nos presenta el contenido ordenado en una\nl\u00ednea en que el usuario se puede desplazarse hacia abajo sin llegar nunca a un\nfinal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Twitter, Facebook, Instagram nos presentan su contenido con\neste formato. Pero tambi\u00e9n lo hacen aplicaciones aparentemente m\u00e1s inocuas como\npocket a trav\u00e9s de su apartado de sugerencias o webs de noticias, permitiendo saltar\nentre art\u00edculos desplaz\u00e1ndote con el cursor hacia abajo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El efecto <em>stream<\/em> produce un efecto hipn\u00f3tico, uno\npierde la noci\u00f3n del tiempo y se engancha. Aunque encuentres algo que te interesa\ngenera la necesidad de continuar desplaz\u00e1ndote hacia abajo para descubrir algo\nnuevo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Decidir antes de usar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 pasa cuando entras en un servicio como Netflix con\nganas de ver algo y sin saber qu\u00e9? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pasas una cantidad considerable de tiempo navegando entre el\ncat\u00e1logo para escoger algo y al tomar una decisi\u00f3n te quedas insatisfecho.\nQueda la sensaci\u00f3n de poder haber encontrado algo mejor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los due\u00f1os del cotarro quieren que pases el m\u00e1ximo de tiempo\nposible dentro de su servicio, ya sea una red social o un servicio de streaming\nde v\u00eddeo. <strong>Lo m\u00e1s importante es capturar la atenci\u00f3n del usuario<\/strong> y lo\nconsiguen con estos trucos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entramos en el servicio con la decisi\u00f3n de que queremos ver\nya tomada. Para ello podemos <strong>confeccionar una lista con lo que queremos ver<\/strong>.\nListas de series, pel\u00edculas, art\u00edculos, webs para visitar o asuntos a <em>googlear<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Curar tu propio contenido<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los grandes problemas con la lectura de contenido en\nla red son las interrupciones que padecemos. Desde la publicidad, cada vez m\u00e1s\ninvasiva, hasta los enlaces dentro o al final del articulo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso aparecieron apps como pocket, para capturar el\nart\u00edculo que te interesa de cualquier web para leerlo m\u00e1s tarde en un formato\ns\u00f3lo texto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta gran idea se ha convertido en un problema. El proceso\nde captura es tan sencillo &#8211; con un solo clic &#8211; que no hay ninguna contramedida\nque te evite acabar inundando tu cuenta de contenido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comb\u00ednalo con el sistema de sugerencias, una fuente de\ndeseos sin fin, y pasar\u00e1s m\u00e1s tiempo administrando tu cuenta que leyendo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"305\" src=\"http:\/\/blog.davidtorne.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/evernote-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4523\" srcset=\"https:\/\/blog.davidtorne.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/evernote-1.png 640w, https:\/\/blog.davidtorne.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/evernote-1-300x143.png 300w, https:\/\/blog.davidtorne.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/evernote-1-624x297.png 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">He decidido volver a Evernote para <a href=\"https:\/\/blog.davidtorne.com\/es\/2012\/01\/evernote-almacen-de-lecturas-digitales\/\">capturar\ncontenido y lecturas<\/a> a trav\u00e9s de su plug-in en el navegador. Antes de\nguardar la p\u00e1gina te muestra el art\u00edculo en formato final de captura &#8211; el que\npuedes cambiar &#8211; y te pedir\u00e1 un segundo clic para guardarlo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pens\u00e9 en instantpaper pero prefer\u00ed abandonar el smartphone\npara leer. Capturar y curar mi propio contenido es una forma de actuar\npremeditada y con intenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Medir<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Medir y limitar el tiempo que pasas conectado. Medir para\nser consciente de d\u00f3nde va tu tiempo y la atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Moment (<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.kevinholesh.moment\">Android<\/a>\ny <a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/es\/app\/moment-balance-screen-time\/id771541926?mt=8\">iOS<\/a>)\npermite medir el tiempo que paso con cada app del m\u00f3vil. Ver las gr\u00e1ficas me\nhace dar cuenta de que no acaba de ir bien y me da un empuj\u00f3n para intentar\ncambiarlo. Ejemplo: Desinstalar pocket.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fijar l\u00edmites<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Establece una restricci\u00f3n sobre el tiempo que pasas\nrealizando una actividad potencialmente peligrosa (navega, acceder a redes\nsociales, ver v\u00eddeos en youtube) y una l\u00edmite diario por el apag\u00f3n de tus\ndispositivos: A partir de las 21:00 ni ordenador ni smartphone.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fijarte l\u00edmites de esta manera parece infantil pero es\ntremendamente eficaz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Combinar sesiones de navegaci\u00f3n con l\u00edmite de tiempo con el\nsistema de listas para navegar y buscar informaci\u00f3n me ha dinamizado de forma\ninesperada. Es una de esas situaciones en que pulir unos cuantos detalles y\nunir puntos inconexos supone un gran salto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mide lo que haces, darte cuenta de que no va bien y\nc\u00e1mbialo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La innovaci\u00f3n en forma de herramientas que antes recib\u00edamos\ncon los brazos abiertos ahora nos crea desconfianza. Lleva consigo una carga\noculta que nos lastra m\u00e1s que ayuda. Debemos empezar a ser cr\u00edticos con aquello\nque usamos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se trata de crear conciencia e identificar los mecanismos\ntrampa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es trata de vivir en una perpetua desconfianza pero tampoco\nen un estado de indiferencia e ingenuidad. Desarrollemos criterios cr\u00edticos\npara dar la bienvenida a aquello que nos aporta valor real sin bajar la\nguardia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya no usas la tecnolog\u00eda, la tecnolog\u00eda te usa a ti. Me atrevo a decir que eres consciente de ello y hasta cierto punto te da igual. Antes uno decid\u00eda qu\u00e9 recurso utilizaba y m\u00e1s all\u00e1 de las restricciones de pago, qu\u00e9 l\u00edmites establec\u00eda en su uso. 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