Hábitos atómicos es la compilación del conocimiento sobre la creación de hábitos de James Clear, escritor y consultor especializado en eficacia personal al que llevo leyendo durante años. Cuando hablamos sobre la creación de hábitos tengo la sensación de hablar siempre de lo mismo. El libro me ha permitido profundizar en ciertos aspectos y sobre …
Seguir leyendo «Hábitos atómicos. Cómo funcionan y se crean los hábitos»
Cuando decides cambiar tus hábitos lo más importante es decidir por dónde empezar. Acertar al dar el primer paso nos refuerza al dar los siguientes. He preparado una lista de hábitos con opciones asequibles para empezar ganando confianza y asegurar una buena experiencia. Cada bloque incluye dificultad (Alta / Media / Baja), por dónde empezar …
Seguir leyendo «Cuáles son los primeros hábitos que debería crear?»
Puedes pensar que dejar de trabajar en una tarea para pasar a trabajar en otro asunto, o para hacer un punto y aparte descansar y volver con algo nuevo es una acción sencilla, casi automática, pero no es así. Nos dejamos arrastrar por la inercia, nos cuesta despegarnos de lo que hacemos. Para los que …
Rutinas para cambiar hábitos y costumbres. Rituales diarios para encauzar momentos claves del día. Porque y cómo sustituir un mal hábito por una rutina positiva
La mejora de la eficacia personal se basa en una multitud de pequeños pasos hacia un gran hito. Mejorar el detalle, eliminar las fricciones, pulir las aristas en la forma de actuar son pequeños pasos. Hacerlo de forma continuada es crear un proceso de crecimiento. Llevo años repitiéndome este párrafo como si de un mantra …
Cambio y mejora continuada. Que puedo hacer para asegurarme de que mi proceso de cambio prospere, qué obstáculos tener, como puedo hacer que jueguen a mi favor
