Quan decideixes canviar els teus hàbits el més important és decidir per on començar. Encertar al donar el primer pas ens reforça per donar els següents. He preparat una llista d’hàbits amb opcions assequibles per començar guanyant confiança i assegura una bona experiència. Cada bloc inclou la dificultat (Alta/Mitja/Baixa), per on començar i com replantejar […]
Arxiu de categoria:Hàbits
Rutines. Com encarrilar els moments clau del dia
Rutines per canviar hàbits i costums. Rituals diaris per encaminar moments claus del dia. Com ens ajuden i com substituir un mal hàbit per una rutina positiva
Microcanvis. Sigues 1% millor cada setmana
La millora de l’eficàcia personal es basa en una multitud de petits passos cap a una gran fita. Millorar el detall, eliminar friccions, polir les arestes en la forma d’actuar són petits passos. Fer-ho de forma continuada és crear un procés de creixement. Porto anys repetint-me la idea del primer paràgraf com si fos un […]
Canvi. Fer avançar el meu procés de millora
Canvi i millora continuada. Que puc fer per assegurar-me que el meu procés de canvi prosperi, quines entrebancs tindre, com puc fer que juguin al meu favor
Bloquejar una app o educar els hàbits?
El software de bloqueig d’aplicacions ens ajuda de forma puntual. Pensem en el problema que ens aboca al seu ús i pensem en establir una rutina per resoldre’l
Millorant la qualitat de la meva atenció
Dedicar tota la meva atenció a un assumpte. Assegurar-me que el soroll del entorn no lamina la meva dedicació. Mesures per enfocar-me amb èxit en un projecte