La substitució d’hàbits

La substitució d’hàbits és el procés canvi d’un hàbit per un altre i el que implica. pren importància al considerar que un hàbit no és pot eliminar només sobreescriure amb un altre.

“Quan els bons hàbits surten per la finestra, els dolents entren per la porta”

2021 ha sigut un mal any a nivell d’hàbits. L’ hàbit pare del meu estil de vida era fer esport de forma regular i poc a poc l’he anat perdent. Voldria reflexionar breument sobre com ha passat i com funciona la substitució d’un hàbit.

Continua llegint «La substitució d’hàbits»

La revisió anual. Com fer-la sense perdre’t en tonteries

Arriba el final d’any i amb ell el moment per fer la revisió anual.  T’has plantejat fer-la? Potser pensis que no hi ha cap necessitat però la veritat és que sempre va bé analitzar com a anat l’any per tenir una certa perspectiva i preparar els següents passos a donar.

GTD no dona cap orientació sobre com fer aquestes revisions de caire generalista, la revisió anual o semestral del compliment dels nostres objectius i visió.

En el post d’avui parlaré de perquè fer la revisió anual i com fer-la.

Exemple revisió anual 2017 (James Clear)

Continua llegint «La revisió anual. Com fer-la sense perdre’t en tonteries»

Com canviar. La ciència t’ajuda a ser qui vols ser

Com canviar? Com assolir els meus objectius? Com canviar els meus hàbits? Com convertir-me en una millor versió de mi mateix? Quines preguntes més potents, oi?

A caigut a les meves mans un llibre que és un compendi de mecanismes per la millora personal que surt de lo convencional. Esta escrit per una científica del comportament i cada punt del que exposa està contrastat de forma experimental.

El llibre és “Cómo cambiar. La ciencia te ayuda a ser quien quieres ser” i l’autora es Katy Milkman.

Aquest post és un extracte dels temes més destacats del llibre. He omes la part dedicada a la creació d’hàbits per la qual ja s’han publicat els mateixos consells en altres post.

Continua llegint «Com canviar. La ciència t’ajuda a ser qui vols ser»

És pot aplicar un GTD parcial?

Es pot aplicar un GTD parcial?

Aplicar GTD en la seva totalitat és una empresa necessitada de dedicació i esforç. Es tracta d’un sistema per gestionar la nostra activitat la dificultat del qual recau a l’hora de canviar els hàbits necessaris per dur-lo a la practica.

És habitual veure com els seus usuaris el deixem penjat una o més vegades. Fins i tot molts casos acaben en un abandó definitiu.

No ens hem de desmoralitzar tant si abandonem de forma temporal o definitiva. Sigui quin sigui el cas ens podem quedar amb algunes coses del sistema, una aplicació parcial que millori de forma substancial la nostra productivitat.

El post d’avui presenta algunes aplicacions parcials del sistema per arribar a aquesta millora.

Continua llegint «És pot aplicar un GTD parcial?»

Com fracassar en tot i triomfar

Com fracassar en tot i triomfar. Sembla una contradicció i alhora una gran veritat. Així ens ho demostra Scott Adams, l’autor del llibre amb aquest títol amb ganxo.

M’agrada escriure sobre el que llegeixo, sobretot si conte saviesa per ajudar-nos – a tu i a mi- a fer les coses millor, una mica de food for tought, i creu-me el llibre d’Adams és una compilació de consells que l’han dut a l’estrellat en la seva vida professional i personal. 

No faré un resum exhaustiu, em quedaré amb els consells vinculats a l’eficàcia personal, alguns dels quals ja n’hem parlat al bloc sense el guarniment que li dona l’autor.   

Continua llegint «Com fracassar en tot i triomfar»

Com dibuixar una línia entre lo professional i lo personal

Com dibuixar una línia entre lo professional i lo personal. Cal fer-ho com a via per millorar el rendiment en cadascun d’aquest àmbits, per viure’ls plenament, gaudir de temps i resultats de qualitat.

Et diuen els ‘popes’ de Getting Things Done (GTD) que no s’ha de diferenciar entre els assumptes personals i professionals. Si quan surts de l’oficina – o de casa – no deixes enrere els problemes perquè necessites dos entorns diferents per gestionar les dues esferes de la teva vida?

Si un no sap segmentar la seva jornada sens dubte acabarà malament.

Quan dic segmentar em refereixo a aïllar els assumptes professionals dels personals, deixar-los de banda quan estàs a casa i a l’inversa, deixar els problemes personals abans d’entrar en el teu lloc de treball.

Tots coneixem la teoria però a la pràctica no funciona mai així. La línea entre personal i professional s’esvaeix en la vida real. T’endus els problemes personals a la feina i a l’inrevés.

Continua llegint «Com dibuixar una línia entre lo professional i lo personal»